손가락 관절염 증상과 영양제, 치료법

혹시 손가락이 붓거나 손이 뻣뻣하고 아프신가요? 그럼 손가락 관절염을 의심해 볼 수 있는데요, 증상이 나타나기 시작하는 단계라면 관리하여 관절염 증상을 낮출 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 손가락 관절염 증상에 대하여 알아보면서 내 손을 관리할 수 있는 영양제와 치료법에 대하여 알려드리겠습니다. 

 

 

 

 

1. 손가락 관절염 원인과 증상

 

손가락 관절염의 원인은 여러 가지 요인에 의해서 나타납니다. 

 

1️⃣ 대표적인 요인이 노화입니다. 나이가 들면서 관절의 연골이 마모되고 손상되어 손가락 관절이 약해지면서 염증이 생기고, 통증과 뻣뻣함의 증상이 나타납니다.

 

2️⃣ 반복적으로 손가락을 많이 사용하는 경우나 일상의 습관입니다.

 

키보드로 주된 업무를 보거나 연주, 공예 등 손가락 관절에 지속적으로 압력이 가해지는 행동은 손가락의 관절을 손상시키며 연골의 마모를 촉진하고 염증을 유발할 수 있습니다. 

 

3️⃣ 그 외에도 유전적인 요인이나 과거에 손을 다친 경험, 류머티즘 관절염과 같이 자가면역 질환으로 인하여도 손가락 관절염이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

1-1) 손가락 관절염 증상

 

위와 같이 손가락 관절염의 다양한 요인에 의해 나타나는데요, 그럼 손가락 관절염의 대표적인 증상에 대하여 알려드리겠습니다.

 

👉 손가락의 통증과 뻣뻣함

 

평소 손가락 관절이 붓고 손을 움직일 때마다 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 관절이 더욱 뻣뻣하며 활동을 하게 되면 약간 완화되는 경향이 있습니다.

 

더불어 관절이 굳어서 움직이기 어렵다는 느낌을 받습니다. 이런 뻣뻣함 증상도 아침에 일어났을 때 주로 느껴지며, 뻣뻣하다고 하여 손을 움직이지 않을 시 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.

 

 

👉 손가락 관절의 변형

 

손가락 관절염이 더욱 심해지면서 손가락 관절이 굽거나 손가락의 형태가 변형됩니다. 손가락이 비정상으로 굽으며 물건을 잡거나 손을 움직이는 데 불편함을 느낍니다.

 

 

👉 손가락 관절 주변의 붓기와 열감

 

손가락 관절에 염증이 생겨 관절 주변이 붓게 되고, 손가락을 만졌을 때 뜨겁다 하는 열감을 느낄 수 있습니다. 염증이 심해지면 관절 주변 부위가 붉어지기도 합니다.

 

※ 류머티즘 관절염의 경우 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 뻣뻣함, 여러 관절의 붓기와 통증이 6주 이상 지속될 경우 류머티즘 관절염일 확률이 높습니다. 또한 전신 증상으로 미열과 체중 감소가 동반될 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 손가락 관절염 영양제

 

✅ 손가락 관절염 증상이 이제 막 시작하였거나 진행 중이시더라도 관절염과 관련된 영양제를 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

일반적으로 노화가 시작되면서 연골이 닳아 관절염이 발생하게 되며 염증과 통증을 동반하게 됩니다. 이때 많은 분들이 진통제나 연골주사를 통하여 버티다가 인공관절 수술을 받게 됩니다. 

 

하나 이 방법은 문제에 대한 해결책이 아니며, 실질적으로는 관절의 건강을 유지하기 위하여 미리 예방적으로 관리하는 것이 중요합니다.

 

이런 예방적 관리가 충분한 영양소 섭취와 꾸준한 운동입니다. 그럼 어떤 영양제를 섭취하시는 것이 좋은지 알려드리겠습니다.

 

 

👉 글루코사민

 

글루코사민은 모든 관절 건강에 중요한 성분으로, 연골을 정상으로 되돌리고 파괴를 방지하여 기능을 향상하는 역할을 합니다. 

 

나이가 들면서 글루코사민 합성이 줄어들기에 추가 보충이 필요하며, 콘드로이친과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.

 

 

 

👉 오메가-3

 

오메가-3는 불포화 지방산인 EPA와 DHA 등으로 구성되어 염증 생성 물질을 줄여주어 관절 염증을 감소시키는 데 효과적입니다.

 

또한 뼈에 필요한 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄 및 항산화 성분이 포함되어 있어 건강한 관절을 유지하는 기여 합니다.

 

 

 

👉 식이유황 MSM

 

식이유황을 섭취하게 되면 체내에 콜라겐 성분이 증가하게 되며, 연골 기능이 강화되어 관절의 통증 자극 전달이 차단됩니다.

 

더불어 사이토카인과 같은 염증 물질의 생성을 줄이며 민감해진 면역반응을 억제하여 관절 염증을 개선합니다.

 

 

3. 손가락 관절염 치료법

 

손가락 관절염을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우선 증상이 보이기 전이나 증상이 보인다 하더라도 꾸준히 관절과 관련된 영양제를 섭취하면서 운동을 하시는 것이 좋습니다.

 

손상된 연골은 재생이 어려우므로 적절한 운동과 영양제를 통하여 건강한 관절을 유지하는 것이 바람직하지만, 증상이 심할 경우에는 병원에 내원하셔야 합니다.

 

그럼 손가락 관절염과 관련하여 비수술적 치료법과 수술적 치료법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

3-1) 손가락 관절염 비수술적 치료법

 

손가락 관절염과 관련하여 비수술적 치료법은 일상생활에서 쉽게 하실 수 있는 운동과 스트레칭 방법입니다.

 

1️⃣ 손가락 마사지

 

평상시에 일이나 업무를 보실 때 관절에 무리가 가지 않도록 주의하시는 것이 좋지만, 손을 자주 사용하시거나 손에 무리가 되는 경우가 있습니다.

 

이때 손을 스트레칭하거나 마사지를 해주면 좋습니다.

 

스트레칭과 마사지를 해주게 되면 관절의 유연성을 유지할 수 있으며, 관절에 부담이 되었던 근육과 연골을 풀어주는 역할을 하게 됩니다.

 

 

 

2️⃣ 찜질(온찜질, 냉찜질)

 

찜질은 통증과 염증을 완화하는 데 효과적이며 상황에 따라 온찜질과 냉찜질을 병행해주셔야 합니다.

 

👉 온찜질은 관절염으로 인한 뻣뻣함과 통증을 완화하는 데 유용합니다.

 

온찜질을 하게 되면 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선해 주고 관절 주위의 경직된 근육을 풀어주어 염증으로 인한 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

- 사용 시기: 관절이 뻣뻣하거나 아침에 일어나 손가락이 굳었을 경우, 또는 관절을 움직일 때 통증이 느껴지면 온찜질을 하시면 좋습니다.

 

 

👉 냉찜질은 관절염으로 인한 염증과 부기를 줄이는 데 유용합니다.

 

냉찜질을 하게 되면 염증이 심하거나 부었을 때 부기를 가라앉히고 염증을 줄일 수 있습니다. 차갑게 찜질하는 것으로 신경 경 말단을 둔화시켜 통증을 줄이는데 효과적입니다.

 

- 사용시기: 관절이 붓거나 열감이 발생한 경우, 관절이 아플 때 냉찜질을 하시면 좋습니다.

 

 

 

3-2) 손가락 관절염 수술적 치료법

 

손가락 관절염이 비수술적 치료법으로는 증상이 개선되지 않거나 관절변형이 심한 경우에는 수술로 치료하시는 것도 고려하셔야 합니다.

 

수술적 치료법에는 여러 가지가 있는데 대표적인 치료법 3가지를 알려드리며, 정확한 진단은 병원에 내원하셔서 의사분과 상담하시는 것을 추천드립니다.

 

1️⃣ 관절경 수술

관절 내시경을 통하여 손상된 연골을 정리하거나 염증 조직을 제거하는 방법입니다. 절개 부위가 작기 때문에 회복이 빨라 초기 관절염 환자들에게 적합한 수술방법입니다.

 

 

2️⃣ 관절 고정술

심한 관절염으로 인하여 손가락 관절을 더 이상 사용하지 못할 때 선택하는 방법입니다.

 

너무 아파서 손가락 통증을 줄이기 위하여 손상된 관절을 고정하는 방식으로 진행됩니다. 다만, 통증은 완화될 수 있지만 관절을 고정하기 때문에 손가락 움직임이 부자연스럽습니다.

 

 

3️⃣ 관절 치환술

가장 심한 경우 손가락 관절을 인공관절로 교체하는 방법입니다. 

 

관절 치환술은 손가락의 관절 기능을 회복시키고 통증을 완화하는 데 효과적인 방법입니다.

 

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위와 같이 손가락 관절염 증상을 알아보면서 예방적으로 관리하기 위한 영양제와 관리방법에 대하여 알아보았습니다. 증상이 심할 경우에는 병원에 내원하셔야 하지만, 증상이 심하지 않다면 꾸준히 영양제와 운동을 통하여 관리하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

위의 포스팅과 함께 보시면 좋을 정보에 대하여 알려드리겠습니다.

 

 

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